「計画性のない漠然とした食事制限が逆に失敗に」という、
1日1食ダイエットの取り組んだ、25歳女性自営業さんの体験談です。
最初は目に見えるほど体重は落ちていたそうですが、
削減したカロリーの倍ストレスが増幅、
朝と昼を抑えた分の食欲が夕食時に暴走するようになったそうです。
しかし、短期の即効性の高いダイエット方法としては
大変有効なのでは、とのことです。
1日1食ダイエット体験談
一年前に一日一食ダイエットを行いました。
丁度ダイエットを行うにはどんな方法が簡単かと考えていた時に、
とあるネットのニュースで「多くの著名人が一日一食で過ごしている」
という見出しを見てカロリー削減の方法を漠然と考えた結果
「一日の摂取カロリーを減らせばいいのではないか」となり
取り敢えず一週間夕食のみで暮らす事を試みました。
一番の目的はダイエットでしたが、カロリーと共に食費も削減したい
という気持ちもあり出だしのモチベーションは好調でした。
一日一食にすることで食事を摂る時間を
他の事に使えるというメリットも大変魅力的でした。
まずは朝は水で済ませ、昼は白湯やお茶で空腹をしのぎました。
夜はささみや豆腐、そして温野菜などを付けてお腹いっぱい食べる様にしました。
最初は目に見えるほど体重は落ちていたのですが、
削減したカロリーの倍ストレスが増幅してしまい
とても耐えられる精神状態ではなくなってしまいました。
朝と昼を抑えた分の食欲が夕食時に暴走してしまい、
逆に夜に摂取するカロリーが一日の許容量をオーバーしてしまうこともありました。
計画性のない漠然とした食事制限が逆に失敗になってしまいました。
おそらく人によって制限ダイエットは向き不向きがあるのだと思います。
専門家の話を聞きながら正しく行っていけば、
短期の即効性の高いダイエット方法としては大変有効的なのだと感じました。
25歳 女性 自営業 東京都在住
